发布于 2025-10-07
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中国中医科学院广安门医院 内分泌科
糖尿病患者可以偶尔少量吃方便面,但不建议经常或大量食用。
方便面属于高盐、高脂、低营养的加工食品,面饼多为精制碳水化合物,升糖指数较高,且调料包中含有大量盐分和油脂,过量食用易导致血糖波动、血压升高及肥胖,不利于长期血糖管理。
如果食用,建议选择非油炸面饼,仅添加少量调料,搭配水煮蔬菜和鸡蛋、瘦肉等优质蛋白,减少面饼摄入量。食用后需监测餐后血糖,且每周食用不超过1次,日常饮食仍需以杂粮、新鲜蔬菜、优质蛋白为主,保证营养均衡和血糖稳定。
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