发布于 2025-10-07
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重庆医科大学附属第一医院 内分泌科
糖尿病患者可以适量吃杏仁。
杏仁富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E及镁等营养素,其中膳食纤维有助于延缓碳水化合物吸收,稳定餐后血糖;不饱和脂肪酸对心血管健康有益,适合糖尿病患者预防并发症。然而,杏仁热量较高,过量吃可能导致总热量超标,影响血糖控制。
所以,建议每日摄入量不超过10颗,并计入当日总热量。同时,优先选择原味、无添加的杏仁,避免盐焗或糖渍等高盐高糖加工品。如果合并肥胖或血脂异常,需进一步减少摄入量,并在医生指导下调整饮食方案。
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