发布于 2025-09-17
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郑州大学第一附属医院 内分泌与代谢病科
二型糖尿病患者可以适量吃西瓜,但需注意控制摄入量和食用时机。
西瓜的升糖指数(GI)为72,属于中高GI食物,但含糖量较低(约5%-8%),且水分充足,血糖负荷(GL)较低,适量吃对血糖影响较小。
建议每次食用不超过100-150克,每周2-3次即可。最好在两餐之间食用,避免餐后立即吃,以防血糖叠加升高。同时,吃西瓜时应减少其他主食或高糖水果的摄入,保持全天碳水化合物总量稳定。此外,食用后需监测血糖变化,如果发现血糖明显波动,应减少或暂停食用。
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