发布于 2025-09-17
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北京大学第一医院 妇产科
孕妇怀孕期间可以适量吃羊肉。
羊肉富含优质蛋白质,其氨基酸组成与人体需要接近,易于被孕妇吸收利用,能为胎儿的生长发育提供充足的营养支持,助力胎儿器官、肌肉和骨骼的发育。而且,羊肉性温,在秋冬季节食用,还能帮助孕妇抵御寒冷,增强身体抵抗力。
不过,孕妇吃羊肉要注意烹饪方式,尽量选择炖、煮等健康的做法,避免油炸、烧烤,以免产生有害物质。同时,要确保羊肉彻底煮熟,防止寄生虫感染。另外,由于羊肉热量较高,孕妇不宜过量食用,以免引起消化不良或体重增长过快。
首都医科大学附属北京妇产医院
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