发布于 2025-08-28
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糖尿病患者可以适量吃草莓。
草莓属于低含糖量(4%-7%)、低升糖指数(约32)的水果,适量吃对血糖波动影响较小。其富含维生素C、钾元素和膳食纤维,能增强免疫力、维护心血管健康,并辅助控制血糖。
食用时需注意控制量,每次食用不超过100克(约5-10颗),每日总量不超过200克,避免血糖负荷过高。建议在血糖控制稳定时食用,如空腹血糖≤7.0mmol/L、餐后2小时血糖≤10.0mmol/L,并优先选择两餐之间(如上午10点或下午3点),避免与正餐叠加。