发布于 2025-08-28
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妊娠糖尿病患者需谨慎吃甜瓜。
甜瓜的升糖指数(GI值)约为56,属于中GI食物,含糖量约6%-9%,虽不算高,但仍可能引起血糖波动。从营养看,甜瓜含维生素C、钾等营养素,适量吃能补充孕期所需营养。但因其GI值中等,过量食用易使血糖上升,尤其餐后立即吃,可能加重血糖负担。
建议每次摄入量不超过100克,选择两餐间吃,同时减少其他碳水摄入。食用后需监测血糖,如果波动大则需暂停。此外,需结合总热量控制,确保全天碳水化合物摄入稳定,以维持血糖正常,保障母婴健康。