缓解痛经的方式有：非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性减少前列腺素合成，适大多无严重胃肠道疾病禁忌的痛经女性但有胃溃疡等病史者需谨慎；复方短效口服避孕药可抑制排卵减少月经血中前列腺素含量，适有避孕需求且适合的痛经女性但哺乳期一般不优先；非药物干预中热敷用温热毛巾等敷下腹可促进盆腔血液循环缓解子宫痉挛性疼痛适各年龄段无特殊禁忌人群；适度运动如散步等有氧运动能改善盆腔血液循环减轻痛经适合无严重运动禁忌的女性尤其是非孕期经期可轻柔运动。
一、非甾体抗炎药
通过抑制环氧化酶（COX）活性，减少前列腺素合成以缓解痛经。常见药物如布洛芬缓释制剂等，此类药物适用于大多数无严重胃肠道疾病等禁忌的痛经女性，但有胃溃疡、消化道出血病史者需谨慎使用。
二、避孕药
复方短效口服避孕药可通过抑制排卵，减少月经血中前列腺素含量从而减轻痛经。适用于有避孕需求且适合口服避孕药的痛经女性，但哺乳期女性一般不建议优先选择避孕药来缓解痛经。
三、非药物干预
1.热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在下腹部，可促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛性疼痛，适用于各年龄段痛经女性，无特殊禁忌人群均可尝试。
2.适度运动：进行如散步等适度有氧运动，能改善盆腔血液循环，对减轻痛经有一定帮助，尤其适合无严重运动禁忌的女性，如非孕期女性可在经期适当进行轻柔运动。
