发布于 2025-09-11
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北京协和医院 妇产科
怀孕了可以适量吃海参,但需根据个人体质和健康状况调整食用频率与量。
海参富含优质蛋白质、钙、铁、锌及DHA等营养成分,对胎儿神经系统发育和骨骼矿化有益,同时能增强孕妇免疫力、预防贫血。但过量食用可能增加肾脏负担或引发消化不良,优先选择清蒸、水煮等清淡烹饪方式。此外,过敏体质孕妇需谨慎,首次食用应少量尝试并观察24-48小时,若出现皮疹、瘙痒等过敏症状应立即停食并就医。
首都医科大学附属北京妇产医院
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