发布于 2025-09-12
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河南省人民医院 内分泌科
孕妇血糖高,早餐可以吃全麦面包/糙米粥、水煮蛋/无糖豆浆、低脂牛奶/酸奶、凉拌菠菜/黄瓜等。
1.全麦面包/糙米粥
全麦面包选无添加糖款,糙米粥煮至软烂但保留颗粒感,控制升糖速度。
2.水煮蛋/无糖豆浆
鸡蛋提供完整蛋白质,豆浆富含植物蛋白且低脂,避免加糖。
3.低脂牛奶/酸奶
搭配主食食用,可减缓胃排空速度,稳定血糖。
4.凉拌菠菜/黄瓜
蔬菜富含膳食纤维,增加饱腹感且几乎不升糖,建议占早餐总量1/3。
首都医科大学附属北京妇产医院
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