发布于 2025-09-12
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山东大学齐鲁医院 产科
孕妇怀孕早期可以适量吃羊肉。
羊肉营养丰富,富含优质蛋白质、铁、锌以及B族维生素等,能为孕妇提供必要营养支持,促进胎儿早期发育,还能帮助预防孕妇贫血。然而,孕早期胚胎着床尚不稳定,吃羊肉时一定要确保完全熟透,避免食用未煮熟的羊肉,以防感染弓形虫等寄生虫,危害胎儿健康。同时,要控制食用量,每周吃1-2次,每次50-100克即可,过量吃可能引发消化不良、上火等问题。烹饪方式尽量选择清炖、煮汤,避免油炸、烧烤或添加过多辛辣调料。
首都医科大学附属北京妇产医院
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