发布于 2025-09-12
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北京大学第一医院 产科
孕妇孕中期可以吃山药。
山药含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶,能促进肠胃消化吸收,缓解孕妇孕中期可能出现的消化不良、腹胀等问题。此外,山药富含维生素和矿物质,如维生素B族、钙、铁等,能为胎儿的生长发育提供必要的营养支持,促进胎儿骨骼和神经系统的发育。
虽然山药有诸多益处,但也不宜过量食用。因为山药中含有一定量的淀粉,过量食用可能会导致孕妇血糖升高、体重过度增加等问题。一般建议孕妇孕中期每天食用山药的量控制在100-150克较为适宜。
首都医科大学附属北京妇产医院
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