发布于 2025-09-12
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
怀孕补钙的最佳时间通常从孕中期开始。
孕早期胎儿对钙需求量较少,孕妇通过日常饮食即可满足需求;进入孕中期后,胎儿骨骼和牙齿发育加速,每日需吸收约200-300mg钙,此时孕妇血容量增加、激素水平变化可能导致钙流失,需额外补充。
注意,如果孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状,或检查提示血钙偏低,需提前补钙。补钙优先选择食补,如牛奶、豆腐、虾皮等,如果饮食不足可在医生指导下服用钙剂,如碳酸钙等,建议分次服用并搭配维生素D促进吸收,避免与铁剂同服影响疗效。
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