更年期可能引起颈椎肩膀痛，因雌激素分泌减少影响钙吸收利用致骨质疏松、内分泌紊乱致肌肉软组织问题，中老年女性本身有退变风险，缺乏运动、不良生活方式、既往有颈椎肩部疾病史的更年期女性更需注意，要定期检测骨密度、适当运动、改变不良姿势、既往有病史者密切关注并就医处理。
不同人群的相关情况及应对
中老年女性：更年期女性随着年龄增长，本身颈椎、肩部的关节、肌肉等组织就可能存在一定程度的退变，更年期激素变化会加重这种退变相关的疼痛风险。中老年女性在更年期要注意定期进行骨密度检测等，关注骨骼健康，同时避免长时间保持不良姿势，如长时间低头看手机等，防止加重颈椎肩膀负担。
生活方式影响：如果更年期女性平时缺乏运动，颈椎、肩部肌肉力量较弱，那么在激素变化影响下更容易出现疼痛。建议更年期女性适当进行一些适合的运动，如瑜伽、太极拳等，这些运动可以增强颈椎、肩部周围肌肉力量，维持关节灵活性，有助于缓解疼痛风险。而长期从事伏案工作等不良生活方式的更年期女性，更要注意定时活动颈椎和肩部，改变姿势。
病史相关：若更年期女性既往有颈椎、肩部的疾病史，如颈椎病等，更年期激素变化可能会诱发或加重原有病情，导致疼痛加剧。这类女性需要更加密切关注自身颈椎肩膀情况，如有不适及时就医，在医生指导下进行相应的监测和处理，比如原有颈椎病的更年期女性，可能需要更积极地进行颈椎的保养和康复措施。
