腰骨刺即腰椎骨质增生，白醋非正规有效治疗方法，其治疗包括非手术治疗（一般治疗、物理治疗）、药物治疗、手术治疗，有腰骨刺或腰部不适应及时就医遵正规治疗建议，勿信无科学依据方法延误病情。
一般治疗：对于无症状的腰骨刺通常无需特殊治疗，但要注意改变不良生活方式，避免长时间弯腰、久坐、久站等，适度进行腰背肌锻炼，如五点支撑法、小燕飞等，以增强脊柱稳定性，减轻腰部负荷，不同年龄、性别人群可根据自身身体状况选择合适的锻炼方式，比如年轻人可适当增加锻炼强度和时间，中老年人群则要注意运动幅度和频率，避免过度劳累加重腰部损伤。对于有症状的患者，要注意休息，急性发作期应卧床休息，缓解期也不宜过度劳累。
物理治疗：常见的有热敷、超短波、红外线照射等。热敷可促进腰部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，一般可使用温毛巾或热敷袋，温度控制在40~50℃，每次15~20分钟，每天可进行数次；超短波和红外线照射能改善局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药缓解疼痛，如布洛芬等，但需注意药物可能存在的不良反应，不同年龄人群对药物的耐受性不同，老年人使用时更要关注胃肠道、心血管等方面的不良反应风险。
手术治疗：当腰骨刺压迫神经、血管等，经保守治疗无效时，可考虑手术治疗，如微创内镜下椎间盘切除术等，但手术有一定风险，需严格掌握手术适应证。
需要强调的是，白醋没有治疗腰骨刺的科学依据，不能依赖白醋来治疗腰骨刺。如果怀疑有腰骨刺或出现腰部不适，应及时就医，遵循医生的正规治疗建议，不要自行采用没有科学依据的方法进行治疗，以免延误病情或导致不良后果。
