乳腺增生病患者需忌长期精神紧张，因其会致激素分泌紊乱加重病情；忌滥用激素类药物，其会打乱激素平衡加重病情；忌高盐高脂饮食，因其会影响代谢与激素平衡不利于病情控制，应保持心态平和、避免滥用激素药物、调整饮食清淡均衡。
一、忌长期精神紧张
长期精神紧张会影响人体内分泌系统的平衡。乳腺增生病患者若长期处于精神紧张状态，会使体内激素分泌紊乱，雌激素相对增多，从而加重乳腺增生的症状。例如，有研究表明，长期精神压力大的女性，乳腺增生的发病风险及病情严重程度均高于精神状态较为放松的女性。对于不同年龄段的乳腺增生病患者，长期精神紧张都会对病情产生不利影响，年轻女性可能因工作压力等导致精神紧张，中年女性可能因家庭、工作双重压力而精神紧张，都需注意调节情绪，保持心态平和。
二、忌滥用激素类药物
滥用激素类药物会干扰人体正常的激素调节机制。乳腺增生病与激素水平密切相关，若随意使用含激素的药物，如某些不恰当的美容保健品等，可能会进一步打乱体内雌激素和孕激素的平衡，促使乳腺组织过度增生。不同性别患者对激素类药物的反应虽有差异，但总体而言，滥用激素类药物都会加重乳腺增生病情。比如，一些含有外源性雌激素的药物，长期滥用会刺激乳腺组织，导致乳腺增生症状恶化。对于有乳腺增生病史的人群，尤其是本身激素调节存在一定问题的患者，更要严格避免滥用激素类药物，在使用任何药物前都应咨询医生。
三、忌高盐高脂饮食
高盐高脂饮食会影响身体的代谢功能，导致体内脂肪堆积，进而影响激素的代谢。乳腺增生病患者摄入过多高盐高脂食物，会使身体内环境失衡，不利于乳腺增生病情的控制。研究发现，长期高盐高脂饮食的人群，患乳腺增生等乳腺疾病的概率相对较高。不同年龄和性别的乳腺增生病患者都应注意饮食调整，减少高盐高脂食物的摄入，如减少腌制食品、油炸食品的食用量等，保持饮食的清淡、均衡，多摄入蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物，以维持身体正常的代谢和激素平衡，促进乳腺增生病情的改善。
