注射新冠疫苗后不建议立即剧烈运动，因会影响疫苗吸收和免疫应答、加重不适。不同人群接种后运动注意事项不同，儿童、青少年、成年人、老年人各有要求，接种后1-2天宜适度休息，之后逐步恢复运动，初期强度适中，运动中不适需立即停运动并休息或就医。
刚注射新冠疫苗后，身体需要一定时间来识别疫苗中的抗原并产生免疫反应。此时剧烈运动可能会带来诸多不良影响。一方面，剧烈运动时身体的血液循环加快，可能会影响疫苗在局部的吸收过程，进而可能影响免疫应答的效果。例如，有研究表明，过度的体力活动可能干扰机体针对疫苗抗原的免疫细胞的募集和活化过程。另一方面，部分人在接种疫苗后可能会出现一些轻微的不适症状，如乏力、低热等，剧烈运动可能会加重这些不适感觉，不利于身体的恢复。
不同人群的注意事项
儿童：儿童的身体机能尚未完全发育成熟，注射疫苗后更应注意休息。儿童在接种疫苗后剧烈运动可能会导致疲劳感加重，而且儿童的免疫系统相对特殊，剧烈运动对其免疫反应的影响可能更为明显。建议儿童在接种疫苗后的1-2天内进行轻度的活动，如散步等，避免进行跑步、剧烈玩耍等剧烈运动。
青少年：青少年处于身体快速发育阶段，接种疫苗后也应合理安排活动量。虽然青少年的身体对运动的耐受能力相对较强，但剧烈运动仍可能影响疫苗效果和自身身体状况。可以在接种后的初期选择较为轻松的运动方式，随着身体适应情况再逐渐恢复到正常的运动强度。
成年人：成年人接种疫苗后如果立即进行剧烈运动，同样可能影响免疫效果。一般建议成年人在接种后的当天适当休息，避免高强度的运动，如打篮球、踢足球等激烈的运动项目。可以在1-2天后根据自身感觉逐渐恢复运动，但初期运动强度也不宜过大。
老年人：老年人的身体机能有所下降，免疫系统也相对较弱。接种疫苗后更要谨慎对待运动。老年人在注射疫苗后应避免立即进行剧烈运动，可选择慢走、打太极拳等较为舒缓的运动方式。因为老年人剧烈运动时心血管等系统的负担加重，可能会引发一些潜在的健康风险，同时也可能干扰疫苗的免疫反应过程。
运动建议
在接种新冠疫苗后的1-2天内，应进行适度的休息，避免剧烈运动。之后可以逐渐恢复运动，但初期运动强度要适中，例如可以从低强度的有氧运动开始，如快走，速度控制在每分钟60-80步左右，每次持续15-20分钟，然后根据身体的适应情况再逐步增加运动的强度和时间。如果在运动过程中出现不适症状，如明显的心慌、气短、乏力加重等情况，应立即停止运动并休息，必要时就医咨询。
