头痛的非药物干预有找安静避光环境休息以减少头部刺激、依头痛类型用冷热敷（偏头痛用冰袋敷额头或颈部收缩血管，紧张性头痛用温热毛巾热敷促进血液循环放松肌肉）、适当按摩头部穴位如太阳穴等放松肌肉改善血液循环；药物干预时非甾体抗炎药可缓解轻至中度头痛但儿童、孕妇、老年人用药有不同要求，儿童头痛优先非药物干预且频繁或伴异常需就医，孕妇头痛先非药物干预严重需遵妇产科医生用药，老年人头痛要警惕器质性病变不应盲目止痛需先测血压等排查病因。
一、非药物干预措施
1.休息调整：当出现头痛时，应尽快找寻安静、避光且相对静谧的环境卧床休息，以此减少外界因素对头部的刺激。对于因身体疲劳引发的头痛，充分休息能够让头部肌肉得以放松，进而缓解疼痛。例如，紧张性头痛常与头部肌肉紧张有关，休息可使肌肉放松，助力减轻疼痛。
2.冷热敷应用：依据头痛类型选取冷热敷。偏头痛发作时，可取冰袋用毛巾包裹后敷于额头或颈部，利用低温使血管收缩，缓解因血管扩张导致的头痛；而紧张性头痛可使用温热的毛巾对头部进行热敷，促进头部血液循环，放松颈部与头部肌肉，达到缓解疼痛的效果。
3一、非药物干预措施
1.休息调整：当出现头痛时，应尽快找寻安静、避光且相对静谧的环境卧床休息，以此减少外界因素对头部的刺激。对于因身体疲劳引发的头痛，充分休息能够让头部肌肉得以放松，进而缓解疼痛。例如，紧张性头痛常与头部肌肉紧张有关，休息可使肌肉放松，助力减轻疼痛。
2.冷热敷应用：依据头痛类型选取冷热敷。偏头痛发作时，可取冰袋用毛巾包裹后敷于额头或颈部，利用低温使血管收缩，缓解因血管扩张导致的头痛；而紧张性头痛可使用温热的毛巾对头部进行热敷，促进头部血液循环，放松颈部与头部肌肉，达到缓解疼痛的效果。
3.穴位按摩：适当对头部穴位如太阳穴、风池穴等进行按摩，用手指轻柔按揉这些穴位，每次按摩时长约5-10分钟，可帮助放松头部肌肉，改善脑部血液循环，从而减轻头痛症状。但按摩时力度需适中，避免因过度用力加重不适。
二、药物干预要点
若非药物干预后头痛仍未缓解，可考虑使用药物治疗。常用非甾体抗炎药如布洛芬等可缓解轻至中度头痛，但不同人群用药存在差异。儿童头痛应优先采用非药物干预，避免随意使用成人止痛药物，因为儿童对药物的代谢和耐受与成人不同，不当用药可能危害健康；孕妇头痛需在医生指导下谨慎用药，部分药物可能对胎儿产生影响；老年人头痛需警惕是否由高血压、脑血管疾病等器质性病变引起，若需用药应在医生评估后选择合适药物，同时注意药物可能带来的不良反应。
三、特殊人群注意事项
1.儿童头痛：儿童头痛多与感冒、紧张等因素相关，首先应通过休息、轻柔按摩等非药物方式缓解。若头痛频繁或伴有呕吐、视力障碍等症状，需及时就医排查病因，避免自行使用成人止痛药物，防止因用药不当影响儿童健康。
2.孕妇头痛：孕妇出现头痛时，先尝试非药物干预，如休息、局部冷敷等。若头痛严重需用药，必须咨询妇产科医生，选择对胎儿无影响或影响极小的药物，因为孕妇生理特殊，药物可能通过胎盘影响胎儿发育。
3.老年人头痛：老年人头痛可能是高血压、脑梗死、脑出血等多种疾病的信号。因此，老年人出现头痛时，不应盲目止痛，需首先测量血压，观察是否有肢体麻木、言语不清等伴随症状，必要时及时就医进行头颅CT等检查，明确病因后再进行针对性处理，避免延误严重疾病的诊治。
