将中暑者迅速转移至阴凉通风处避免继续受热，用湿毛巾轻柔擦拭额头、颈部等大血管丰富部位等进行物理降温并可利用风扇或空调辅助，让意识清醒者少量多次饮淡盐水或淡茶水补充电解质水分，持续关注病情变化，儿童用温水擦拭降温需留意精神状态，老年人降温要缓慢防并发症并告知病史，孕妇移至凉爽处温和降温并观察自身及胎儿状况。
一、迅速脱离高温环境
立即将中暑者转移至阴凉、通风良好之处，如室内、树荫下等，避免继续暴露于高温环境，防止病情加重。
二、实施物理降温措施
1.体表擦拭降温：用湿毛巾擦拭中暑者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，借助水分蒸发带走热量以降低体温，擦拭时动作轻柔，避免刺激皮肤。
2.环境降温辅助：可利用风扇加速空气流动促进散热，但需注意避免直吹冷风引发不适；有条件时可将中暑者转移至空调房间，保持环境温度适宜（22~26℃）。
三、补充电解质与水分
让中暑者少量多次饮用淡盐水，补充因大量出汗流失的钠、钾等电解质，但需注意不可一次性大量饮水，以防引起胃肠道不适。若中暑者意识清醒且能吞咽，也可饮用适量清凉解暑的淡茶水等。
四、密切观察病情变化
持续关注中暑者的意识状态、体温、呼吸等情况，若出现昏迷、抽搐、体温持续升高不降或其他严重不适症状，应立即拨打急救电话，尽快将其送往医院进一步救治。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童体温调节功能尚不完善，降温时宜选用温水擦拭，避免使用过冷的水刺激，同时确保儿童在凉爽环境中充分休息，及时补充水分，且需格外留意儿童的精神状态变化。
2.老年人：老年人多伴有基础疾病，降温过程需缓慢，避免快速降温引发心脑血管意外等并发症，若有慢性疾病史，需提前向医护人员告知相关情况。
3.孕妇：孕妇对高温更为敏感，应尽快转移至凉爽环境，采用温和的降温方式，如轻柔擦拭身体等，同时密切观察自身及胎儿状况，如出现异常需及时就医。
