扁桃体发炎嗓子疼可通过一般护理、物理缓解及医疗评估来缓解，儿童和老年人有特殊注意事项。一般护理包括保持口腔清洁和调整饮食；物理缓解有冷敷或热敷颈部；医疗上严重或持续不缓解需就医评估；儿童要留意精神等状态、细致护理，老年人要关注基础疾病、就医时告知相关情况。
一、一般护理缓解
（一）保持口腔清洁
年龄较小的儿童可在饭后用温水漱口，年龄较大的儿童和成人可使用淡盐水漱口，每日多次。淡盐水有一定的杀菌作用，能减轻扁桃体发炎引起的嗓子疼，因为淡盐水可清洁口腔，减少细菌滋生，维持口腔内环境相对清洁，从而缓解嗓子局部的不适。对于婴幼儿，家长可以用干净的纱布蘸取少量温水轻轻擦拭口腔。
（二）调整饮食
患病期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激咽喉，加重嗓子疼的症状。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、软嫩的蔬菜等。同时，要保证充足的水分摄入，多喝温开水，有助于湿润咽喉，减轻疼痛。对于儿童，要注意食物的温度不宜过烫或过冷，以免刺激嗓子。
二、物理缓解方法
（一）冷敷或热敷
可以用毛巾包裹冰袋冷敷颈部外侧，每次冷敷15-20分钟，每天可进行数次。冷敷能够收缩血管，减轻局部充血、肿胀，从而缓解嗓子疼。但要注意避免冻伤皮肤。对于年龄较大、能配合的患者，也可以考虑用温毛巾热敷颈部，同样每次15-20分钟，每天数次，热敷可以促进血液循环，帮助炎症消退，缓解疼痛。不过，对于婴幼儿，由于皮肤娇嫩，冷敷或热敷时要特别谨慎，可先在成人皮肤上测试温度后再使用。
三、医疗相关缓解（仅提及可能涉及的医疗手段，不涉及具体用药等指导）
（一）就医评估
如果嗓子疼症状较为严重或持续不缓解，应及时就医。医生会进行详细的检查，如查看扁桃体的情况、进行血常规等相关检查，以明确扁桃体发炎的具体情况。例如，如果是细菌感染引起的扁桃体发炎，可能需要进一步评估是否需要进行相应的抗感染等治疗（但不涉及具体药物使用指导）。对于不同年龄的患者，医生会根据其具体情况进行针对性的处理。比如儿童患者，医生会考虑其年龄、身体状况等因素来制定合适的评估和后续处理方案。
特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童扁桃体发炎嗓子疼时，家长要更加留意孩子的精神状态、饮食情况等。儿童表达能力有限，家长需密切观察孩子是否有发热、拒食等异常表现。在护理上要更加细致，如给儿童选择食物时要确保安全、易消化，像避免给儿童吃有硬壳的坚果等可能刺激嗓子的食物。同时，在使用物理缓解方法时要格外小心，如冷敷或热敷的温度控制要精准，防止对儿童皮肤造成伤害。
（二）老年人
老年人扁桃体发炎嗓子疼时，要关注其基础疾病情况。因为老年人可能同时患有其他慢性疾病，如高血压、糖尿病等。在缓解嗓子疼时，要综合考虑这些基础疾病。例如，在选择饮食时，要注意避免高盐等可能影响基础疾病控制的食物选择。在就医时，要向医生详细告知自身的基础疾病情况，以便医生全面评估病情并制定合适的处理方案。
