绝经后女性乳腺增生可通过一般观察与生活方式调整（规律作息、适度运动、合理饮食）、定期乳腺检查、必要时药物治疗来应对，合并其他基础疾病者需更谨慎，生活方式调整、医疗监测及用药均要结合自身基础疾病情况。
一、一般观察与生活方式调整
绝经后女性由于体内激素水平变化，乳腺增生情况可能会有一定改变。首先要保持规律的生活作息，保证充足睡眠，一般建议每天睡眠7-8小时，良好的睡眠有助于调节内分泌，对乳腺增生的缓解有帮助。其次要保持适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动可以促进身体新陈代谢，增强机体免疫力，有利于内分泌平衡。同时，要注意合理饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维食物的摄取，维持健康体重，肥胖可能会加重乳腺增生相关不适。
二、定期乳腺检查
绝经后女性应定期进行乳腺检查，一般建议每1-2年进行一次乳腺超声检查，必要时结合乳腺X线摄影检查。乳腺超声检查可以清晰显示乳腺组织的结构，有助于发现乳腺内的肿块等异常情况；乳腺X线摄影对于发现微小钙化等有一定优势。通过定期检查可以密切监测乳腺增生的变化情况，如果发现有异常病变倾向，能及时采取进一步的诊疗措施。
三、药物治疗
如果绝经后乳腺增生伴有明显疼痛等不适症状，可在医生评估下考虑使用药物。例如，少数情况下可能会使用调节激素水平的药物，但需谨慎评估风险受益比。不过药物治疗并不是首选，且用药需严格遵循医嘱，因为绝经后女性本身激素水平处于较低状态，药物干预需要特别考量对整体内分泌平衡的影响。
四、特殊人群注意事项
对于绝经后乳腺增生的女性，尤其是合并有其他基础疾病（如高血压、糖尿病等）的人群，在进行生活方式调整和医疗监测时需要更加谨慎。比如合并糖尿病的患者，在饮食调整时要注意控制血糖水平，运动方式和强度也要根据血糖情况适当调整；合并高血压的患者，在选择运动方式时要避免过于剧烈的运动，防止血压波动过大。同时，这类人群在使用任何药物时都要告知医生自身的基础疾病情况，因为某些药物可能会对基础疾病产生影响或者受到基础疾病的影响而需要调整剂量等。
