手关节疼痛可通过多方面应对，首先要休息制动，避免过度使用手关节；物理治疗可采用初期冷敷、缓解期热敷及轻柔按摩；疼痛明显可考虑非甾体抗炎药辅助但需注意人群差异；要调整生活方式，保持正确姿势、适当运动锻炼；若疼痛持续不缓解或伴其他症状需及时就医评估，明确病因后针对性治疗。
一、休息与制动
手关节疼痛时，首先要让手部充分休息，避免过度使用疼痛的手关节进行劳作、运动等。例如减少长时间打字、握持重物等活动。对于儿童来说，要避免其进行过于剧烈的手部游戏，防止手关节损伤加重疼痛；对于老年人，要减少日常家务中对手关节压力较大的操作，如长时间揉面等。
二、物理治疗
1.冷敷：在疼痛初期，尤其是因急性损伤（如扭伤等）导致的手关节疼痛，可使用冷敷。一般用冰袋或冷毛巾包裹后敷在手关节部位，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻局部充血和肿胀，从而缓解疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，儿童使用冷敷时要密切关注皮肤反应，老年人皮肤感觉相对不敏感，更要注意控制冷敷时间和温度。
2.热敷：如果手关节疼痛是慢性劳损等原因引起，可在疼痛缓解期进行热敷。用温水袋或热毛巾敷在手关节处，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。不过，对于皮肤感觉异常的老年人，要防止烫伤；儿童热敷时也要注意温度，避免造成伤害。
3.按摩：轻柔地对手关节周围进行按摩，从手关节的远端向近端轻轻按摩，促进血液循环。但按摩力度要适中，避免过度用力加重疼痛。儿童按摩时需由家长轻柔操作，老年人如果有关节退变等情况，按摩要更加谨慎，避免损伤关节。
三、药物辅助（非药物优先，提及药物名称）
如果疼痛较为明显，可考虑使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等（但儿童一般不建议首先使用此类药物进行止痛，可优先采用物理治疗等方式；老年人使用时要注意可能存在的胃肠道等不良反应风险，需在医生指导下谨慎使用）。不过，药物只是辅助手段，应在医生评估后根据具体情况选择是否使用。
四、调整生活方式
1.保持正确姿势：无论是工作、学习还是日常活动中，都要保持手部正确的姿势，避免手关节处于过度弯曲、扭曲等不良姿势。例如使用电脑时，键盘和鼠标的高度要合适，让手部处于自然舒适的姿势；儿童在书写等活动中也要保持正确的手部姿势，防止手关节长期处于不良姿势导致疼痛。
2.适当运动锻炼：在疼痛缓解期，可以进行一些简单的手部运动来增强手关节周围肌肉力量，如缓慢地屈伸手指、旋转手腕等，但要避免剧烈运动。老年人可选择较为温和的手部运动，儿童运动也要注意适度，避免过度运动造成损伤。
五、就医评估
如果手关节疼痛持续不缓解或伴有红肿、活动受限等症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，如体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等），以明确手关节疼痛的原因，如是否是关节炎、腱鞘炎、骨折等疾病引起，然后根据具体病因进行针对性治疗。例如，如果是关节炎引起，可能需要进一步根据关节炎的类型进行相应的规范治疗；如果是腱鞘炎，可能需要采取局部封闭等治疗措施等。
