小孩早上起床看手机有什么危害

小孩早上起床后看手机有诸多不良影响，包括影响视力发育、干扰生物钟、影响注意力和学习能力以及对心理和社交能力发展有潜在影响，家长应重视并引导小孩养成健康晨间习惯，对年龄小的小孩更要监督引导。

干扰生物钟

手机屏幕发出的光线会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对调节人体生物钟起着关键作用。小孩早上起床后看手机，会打乱正常的生物钟节律。正常情况下，人体在夜间会分泌褪黑素促进睡眠，早上随着光线增强褪黑素分泌减少。但看手机会让大脑误以为仍处于需要保持清醒的环境，从而影响夜间的睡眠质量和正常的生物钟循环。长期如此，可能导致小孩出现睡眠紊乱，比如夜间入睡困难、睡眠时间缩短等问题，进而影响小孩的生长发育，因为生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，生物钟紊乱会干扰生长激素的正常分泌。

影响注意力和学习能力

早上起床后，小孩的大脑需要一定时间从睡眠状态逐渐切换到清醒学习状态。看手机会分散小孩的注意力，使大脑难以快速进入良好的学习准备状态。相关研究显示，早上起床后看手机的小孩，在后续的课堂注意力集中时间比不看手机的小孩平均缩短15分钟左右，长期下来会影响学习效率和知识的吸收，因为注意力不集中会导致对老师讲解内容的理解和接收不充分。

对心理和社交能力发展的潜在影响

过度依赖早上起床后看手机可能会让小孩形成对电子设备的心理依赖。同时，早上本应是与家人交流互动、开启积极一天的时间，看手机会减少小孩与家人的面对面沟通机会，不利于小孩良好心理状态的培养和正常社交能力的发展。例如，经常早上起床后沉迷看手机的小孩，在与同龄人交往时，可能会因为缺乏共同的面对面交流经验和互动能力而出现社交适应问题。

对于小孩早上起床看手机的情况，家长应给予重视并加以引导。可以为小孩安排丰富的晨间活动，如一起进行简单的户外运动、亲子阅读等，帮助小孩养成健康的晨间生活习惯，减少对手机的依赖，促进小孩全面健康地发展。特别是对于年龄较小的小孩，家长更要起到监督和引导作用，因为他们的自我控制能力较弱，容易被手机内容吸引而陷入上述不良影响中。