发布于 2026-07-30
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
怀孕初期可以适量喝牛奶,是安全且有益的营养补充方式。
牛奶富含优质蛋白、钙、磷、维生素D及B族维生素,其中乳清蛋白和酪蛋白易被人体吸收,可为胎儿器官发育提供原料,促进胎盘形成;钙与维生素D协同作用,既能维持孕妇骨骼健康,预防孕期骨质疏松,又可促进胎儿骨骼发育。
建议每日饮用200-300毫升巴氏杀菌奶或常温奶,乳糖不耐受者可选低乳糖牛奶或酸奶,避免空腹饮用以减少胃肠刺激,饮用后出现腹胀、腹泻等症状时应暂停并咨询医生。
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