发布于 2026-09-25
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颈前肌群包括舌骨上肌群各肌有下拉下颌骨协助咀嚼、上提后拉舌骨等作用及舌骨下肌群各肌有下拉舌骨喉、下拉甲状软骨等作用，颈外侧肌群斜角肌收缩可使颈侧屈并上提肋助吸气，颈后肌群头夹肌使头同侧侧屈旋转、颈夹肌使颈同侧侧屈旋转且竖脊肌颈段维持头颈部直立姿势，长时间低头工作学习人群需防颈部肌肉长期收缩疲劳，老年人要适度锻炼颈部肌肉维持稳定性，儿童生长发育阶段要避免过度牵拉颈部肌肉。
一、颈前肌群
（一）舌骨上肌群
包括二腹肌、茎突舌骨肌、下颌舌骨肌和颏舌骨肌。二腹肌前腹可下拉下颌骨协助咀嚼，后腹能上提舌骨；茎突舌骨肌可上提并后拉舌骨；下颌舌骨肌参与构成口腔底，收缩时提升口腔底协助吞咽；颏舌骨肌可下拉下颌骨并上提舌骨，在吞咽时协同维持舌骨位置稳定。
（二）舌骨下肌群
包含胸骨舌骨肌、胸骨甲状肌、甲状舌骨肌和肩胛舌骨肌。胸骨舌骨肌可下拉舌骨和喉；胸骨甲状肌能下拉甲状软骨；甲状舌骨肌可上提甲状软骨或下拉舌骨；肩胛舌骨肌协助下拉舌骨，参与喉与舌骨的运动调节，维持颈部结构的稳定。
二、颈外侧肌群
斜角肌
分为前斜角肌、中斜角肌和后斜角肌。前斜角肌收缩时可使颈侧屈，同时上提第1肋助吸气；中斜角肌收缩可上提第1肋助吸气并使颈侧屈；后斜角肌收缩可上提第2肋助吸气及使颈侧屈，这些肌肉在呼吸运动及颈部侧屈动作中起重要作用。
三、颈后肌群
（一）头夹肌和颈夹肌
头夹肌收缩时可使头向同侧侧屈并旋转；颈夹肌收缩主要使颈向同侧侧屈和旋转，参与头颈部的位置调整动作。
（二）竖脊肌颈段
竖脊肌的颈段部分能维持头颈部的直立姿势，在身体保持直立或颈部进行微小调整时发挥作用，对维持颈部的正常生理曲度有一定意义。
不同人群方面，对于长时间低头工作或学习的人群，颈部肌肉易处于紧张状态，需注意定时活动颈部，避免颈前肌群、颈外侧肌群等长期过度收缩导致疲劳；对于老年人，颈部肌肉力量可能减弱，更要注重颈部肌肉的适度锻炼以维持颈部稳定性，预防因肌肉力量不足引发的颈部不适等问题；儿童处于生长发育阶段，颈部肌肉功能尚未完全成熟，日常活动中要避免过度牵拉颈部肌肉，防止影响正常发育。
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