发布于 2025-10-27
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北京医院 妇产科
孕妇可以喝酸奶。
酸奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养素,有助于孕妇和胎儿的健康。钙对于胎儿的骨骼发育至关重要,而维生素D有助于钙的吸收。酸奶中含有益生菌,有助于维持肠道菌群的平衡,促进消化和吸收。对于一些孕妇可能出现的消化不良、便秘等问题,酸奶可能有所帮助。
孕妇应选择低糖、无添加物的酸奶,避免摄入过多的糖分和添加剂。可以选择含有活性益生菌的酸奶,确保其有益菌的活性。虽然酸奶有益,但也应适量饮用,不要过量。