发布于 2025-10-30
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胃食管反流病是指胃食管反流。胃食管反流适合吃低脂高纤维食物、清淡高蛋白食物、碱性食物、非碳酸低脂饮品等。
1.低脂高纤维食物
选择燕麦、糙米、全麦面包等全谷物,以及西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜。低脂饮食可减少胃酸分泌,高纤维能促进胃肠蠕动,防止食物滞留引发反流。
2.清淡高蛋白食物
以蒸煮的鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋清为主,避免油炸或高脂肉类。蛋白质可增强胃黏膜修复能力,且不易刺激胃酸分泌。
3.碱性食物
香蕉、苹果、苏打饼干等碱性食物能中和胃酸,缓解烧心症状。但需避免柑橘、番茄等酸性水果。
4.非碳酸低脂饮品
白开水、淡茶、低脂牛奶是安全选择,避免咖啡、浓茶、碳酸饮料及酒精,这些饮品会降低食管下括约肌压力,加重反流。



















