发布于 2025-10-31
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浙江大学医学院附属第一医院 产科
怀孕可以适量喝酸奶,有益肠道与营养补充。
酸奶富含优质蛋白、钙、益生菌及维生素D,能满足孕期对钙和蛋白质的需求,预防骨质疏松,同时益生菌可调节肠道菌群,缓解孕期便秘、腹胀等消化问题。但需选择无糖或低糖产品,避免含糖量过高引发血糖波动,尤其妊娠期糖尿病患者需严格控量。此外,部分孕妇可能对乳制品过敏或存在乳糖不耐受,饮用后如果出现腹泻、皮疹需立即停用。
建议每日饮用100-200毫升,优先选择常温、低脂酸奶,确保安全与营养均衡。
首都医科大学附属北京妇产医院
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