备孕期间感冒需先判断类型观察症状，可通过休息、多饮水、调整饮食非药物干预，备孕女性和男性有不同注意事项，出现体温持续高热不退、剧烈咳嗽胸痛呼吸困难、感冒超一周无改善等情况要及时就医。
一、判断感冒类型并观察症状
备孕期间感冒首先要判断是普通感冒还是流感。普通感冒症状相对较轻，可能有轻度咳嗽、流涕等；流感则往往起病急，伴有高热、头痛、全身酸痛等较严重症状。要密切观察自身症状表现，包括体温、鼻塞、流涕、咳嗽等情况及变化。
二、非药物干预措施
休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的能量来对抗病毒。一般每天应保证7-8小时以上的睡眠时间，良好的休息有助于身体的自我修复。
多饮水：多喝温开水，每天饮水量可保持在1500-2000毫升左右，有助于促进新陈代谢，通过尿液排出体内的毒素，缓解感冒症状。
饮食调整：饮食宜清淡、易消化，可多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于增强机体免疫力，例如有研究表明适当补充维生素C可缩短普通感冒的病程。但要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
三、特殊人群注意事项
备孕女性：如果是备孕女性，要注意感冒用药的禁忌。在感冒期间应避免自行服用未经医生指导的药物，因为一些药物可能会对备孕产生不良影响。如果感冒症状较轻，可先通过非药物干预措施缓解；若症状加重或持续不缓解，需及时就医，向医生说明备孕情况，由医生选择对备孕影响较小的药物进行治疗。
备孕男性：备孕男性感冒后同样要注意休息和自身健康状况，避免因为感冒影响身体状态而对精子质量等产生潜在不利影响。也要注意适当多饮水、合理饮食等，保持良好的身体状况迎接备孕。
四、及时就医情况
如果出现以下情况需及时就医：
体温持续高热不退，超过38.5℃且通过物理降温等措施无法有效缓解。
出现剧烈咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状，可能提示感冒引发了下呼吸道感染等并发症。
感冒症状持续超过一周仍无明显改善甚至加重。
