孕妇适当食用无糖口香糖可缓解孕吐、调节胃肠道功能并降低龋齿风险，食用时需选择无糖产品，且要控制咀嚼频率和时间，避免长时间过度咀嚼致颞下颌关节不适、胃酸分泌增加引发胃部不适等影响健康。
一、孕妇适量食用无糖口香糖的益处
孕妇适当食用无糖口香糖具有一定益处。从科学研究来看，孕期部分孕妇会出现恶心、呕吐等早孕反应，而咀嚼无糖口香糖可通过刺激唾液分泌，对调节胃肠道功能有一定帮助，有助于缓解孕吐症状；同时，咀嚼口香糖能使口腔产生机械摩擦，促进唾液流动，减少食物残渣在牙齿表面的附着，从而降低龋齿的发生风险，这是因为唾液可以起到清洁口腔、中和酸性物质的作用，有相关口腔健康研究表明合理咀嚼无糖口香糖对口腔卫生有积极影响。
二、孕妇食用口香糖需注意的方面
选择无糖产品：应避免选择含有蔗糖的口香糖，因为过多摄入蔗糖可能导致孕妇血糖波动，尤其是对于本身有妊娠糖尿病风险或已患妊娠糖尿病的孕妇，会增加血糖控制的难度；同时，要留意口香糖中其他可能存在的潜在不良成分，选择成分安全、符合食品卫生标准的无糖口香糖，确保不会对孕妇和胎儿健康产生不利影响。
控制咀嚼频率和时间：不宜长时间过度咀嚼口香糖，长时间持续咀嚼会使颞下颌关节持续处于紧张状态，可能引发颞下颌关节不适，出现疼痛、弹响等症状；而且过量咀嚼会导致胃酸分泌增加，引起胃部不适，影响孕妇的消化功能，一般建议每次咀嚼时间控制在15-20分钟内，每日咀嚼次数不宜过多。
