一岁宝宝一日三餐有不同安排，早餐7-8点可选软米饭配鸡蛋羹、水果泥；午餐11-12点以主食、蛋白质食物和蔬菜搭配为主；晚餐18-19点选易消化的小米粥等搭配，且要考虑个体差异和水分摄入。
一、早餐安排
1.食物选择与搭配：一岁宝宝的早餐可以选择易消化且营养丰富的食物，如软米饭搭配鸡蛋羹。鸡蛋富含优质蛋白质等营养成分，鸡蛋羹易于消化吸收。一般来说，鸡蛋可选择1个，做成鸡蛋羹后，搭配约30-50克的软米饭。另外，还可以搭配一些新鲜的水果泥，比如苹果泥或香蕉泥，水果富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝肠道蠕动，促进消化，水果泥的量可控制在30-50克左右。
2.时间安排：早餐可以安排在早上7-8点左右，此时宝宝经过一夜的休息，胃肠功能开始活跃，适合进食。
二、午餐安排
1.食物选择与搭配：午餐可以以主食、蛋白质食物和蔬菜搭配为主。主食可以选择面条或小馄饨，面条或小馄饨约50-70克。蛋白质食物可以选择瘦肉末，如猪肉末或牛肉末，量约30-50克，将瘦肉末做成肉末粥或搭配在面条、馄饨中，瘦肉富含铁等矿物质和优质蛋白质。蔬菜可以选择菠菜、胡萝卜等，做成碎末状，量约50-70克，蔬菜能提供丰富的维生素和矿物质，与主食和蛋白质食物搭配，营养均衡。
2.时间安排：午餐安排在11-12点左右比较合适，此时距离早餐有3-4小时，宝宝处于饥饿状态，适合进食较多的食物来补充能量。
三、晚餐安排
1.食物选择与搭配：晚餐不宜过于丰盛，但要保证营养。可以选择软的小米粥，量约30-50克，小米粥容易消化，适合宝宝夜间胃肠消化。搭配一些豆腐脑，豆腐脑富含植物蛋白，量约50-70克。还可以搭配少量的鱼肉，鱼肉富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益，鱼肉量约20-30克，将鱼肉做成碎末状加入小米粥或豆腐脑中。
2.时间安排：晚餐可以安排在18-19点左右，饭后不宜让宝宝立即睡觉，可适当进行一些安静的活动，如听轻柔的音乐等，然后再安排宝宝入睡。
需要注意的是，每个宝宝的个体差异不同，比如有的宝宝消化功能较弱，那么食物的量和质地可能需要适当调整。如果宝宝有特殊的饮食禁忌或过敏情况，需要根据实际情况进行食物的选择和调整。同时，要保证宝宝每天的饮食中水分的摄入，除了食物中的水分，还可以适当给宝宝喝一些温水，以满足宝宝生长发育对水分的需求。
