左边腰疼可由肌肉骨骼系统（长期不良姿势等致腰肌劳损，年龄退变等致腰椎间盘突出）、泌尿系统疾病（结石移动致绞痛伴血尿等，感染致酸痛伴尿频等）、妇科疾病（盆腔炎等致腰部疼痛伴相关表现）引发，青壮年重体力劳动等需劳逸结合，中老年关注腰椎及泌尿问题，女性留意妇科等，出现腰疼先休息，不缓解伴异常需就医通过检查明确病因并处理
一、肌肉骨骼系统相关问题
（一）腰肌劳损
长期保持不良姿势（如久坐、弯腰劳作等）或腰部急性损伤未愈，可致左侧腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。常见于长期伏案工作者、重体力劳动者等，表现为左侧腰部隐痛，劳累后加重，休息后可缓解，腰部活动一般无明显受限，但按压左侧腰肌时可有压痛。
（二）腰椎间盘突出
年龄增长、腰椎退变，加上长期腰部受力不当（如频繁弯腰、负重等），左侧椎间盘髓核突出，压迫周围神经组织，引发左边腰部疼痛，常伴下肢放射性疼痛、麻木等症状，多见于中老年人及长期腰部负荷较大人群。
二、泌尿系统疾病
（一）肾结石
肾脏内结石移动时刺激左侧尿路黏膜，可引起左边腰部剧烈绞痛，疼痛多呈阵发性，可放射至下腹部，常伴血尿、恶心呕吐等表现。多见于饮水少、代谢异常人群，结石成分不同发病机制有差异，如草酸钙结石与体内草酸代谢异常等相关。
（二）泌尿系统感染
左侧肾盂肾炎等泌尿系统感染性疾病，细菌侵袭引发炎症反应，刺激左侧腰部组织，导致左边腰部酸痛或隐痛，可伴有尿频、尿急、尿痛，严重时出现发热、寒战等全身症状，女性因生理结构特点，泌尿系统感染风险相对较高。
三、妇科疾病（女性特定情况）
女性左边腰疼可能与妇科疾病相关，如盆腔炎。盆腔内炎症累及左侧附件等组织，炎症刺激引发左边腰部疼痛，常伴有下腹部坠胀、白带异常等表现，有妇科手术史、经期卫生不佳等情况的女性易患。
不同人群注意要点
（一）青壮年人群
若长期从事重体力劳动或剧烈运动，需警惕腰肌劳损、腰椎间盘突出，应注意劳逸结合，避免腰部过度劳累，运动时做好腰部防护。
（二）中老年人群
需关注腰椎退变情况，定期体检了解腰椎状况，同时警惕泌尿系统结石、感染等问题，出现左边腰疼时要综合考虑多种因素，及时排查病因。
（三）女性人群
有妇科病史者要格外留意妇科疾病引发的左边腰疼，经期及孕期女性因生理变化，腰部负担加重，更易出现腰部不适，孕期女性要注意姿势调整，经期女性注意保暖及个人卫生。
出现左边腰疼时，首先应注意休息，观察疼痛持续时间、程度及有无伴随症状，如疼痛持续不缓解或伴有血尿、发热、下肢麻木等异常表现，需及时前往医院就诊，通过体格检查、影像学检查（如腰椎X线、CT，泌尿系统超声等）明确病因，采取相应处理措施。
