早泄的自我治疗方法有行为训练、盆底肌锻炼、调整心态、规律作息与运动等，治疗早泄的药物有口服药物、局部麻醉药等。
一.治疗方法
1.行为训练
采用停动法或挤压法。性生活中，当感觉即将射精时暂停动作（停动法），或伴侣用手指轻压阴茎冠状沟（挤压法），待射精冲动消退后继续，长期训练可提升对射精的控制力。
2.盆底肌锻炼
凯格尔运动能增强盆底肌肉力量。收缩肛门和尿道周围肌肉，保持3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每日3-4组，有助于改善射精控制。
3.调整心态
减轻焦虑、紧张情绪，伴侣应给予鼓励和支持，避免因一次表现不佳而过度自责，营造轻松的性环境。
4.规律作息与运动
保证充足睡眠，避免熬夜；每周进行3-5次有氧运动，如跑步、游泳，增强体质，改善性功能。
二.治疗早泄的药物
1.口服药物
达泊西汀是常用选择，能抑制神经递质再摄取，延长射精潜伏期，需按医嘱在性生活前1-3小时服用。
2.局部麻醉药
如利多卡因、丁卡因等，性交前涂抹于阴茎，降低敏感度，但需注意用量，避免伴侣接触后麻木。
