发布于 2026-07-16
5699次浏览
寒露时节食用芝麻可滋养身体，其含不饱和脂肪酸等营养能润燥补肝肾但肠胃功能较弱者需适量；柿子成熟可食含维生素等有清热润肺功但脾胃虚寒者慎食；菊花酒有清肝明目功效但酒精过敏者、孕妇等特殊人群应避免饮用。
一、芝麻
寒露时节适当食用芝麻有助于滋养身体。芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，从营养学角度，不饱和脂肪酸有助于维持心血管健康，蛋白质是身体重要组成部分，维生素E具有抗氧化作用。它能起到润燥、补肝肾等作用，对因秋季干燥可能出现的皮肤干燥等问题有一定改善作用，但需注意适量食用，对于肠胃功能较弱者，过多油脂摄入可能加重肠胃负担。
二、柿子
寒露时节是柿子成熟的季节，柿子含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，具有清热润肺等功效。然而，柿子性寒，对于脾胃虚寒者，过量食用可能引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等，此类人群需谨慎食用；正常人群适量食用可补充维生素等营养，满足身体在秋季的部分营养需求。
三、菊花酒
菊花有清肝明目等功效，用菊花酿造的酒在寒露时节饮用，能发挥菊花的保健作用。从传统医学角度，菊花酒有助于在秋季调理身体，但酒精过敏者、孕妇等特殊人群应避免饮用，因为酒精可能对过敏者造成过敏反应，对孕妇及胎儿可能产生不良影响。
