防晒防护需选SPF≥30且PA+++的防晒霜外出前15-30分钟涂抹，游泳等活动需补涂，物理防晒用宽松长袖、宽边帽等减少紫外线接触；美白护肤含烟酰胺产品洁面后涂，含维C产品晚间清洁后用；饮食增富含维C食物及膳食纤维；油性及混合性肌每周1-2次温和去角质，敏感性肌肤每月1次；孕妇避含氢醌等强美白成分产品用物理防晒和基础保湿，儿童物理防晒为主不用成人美白护肤品。
一、防晒防护
1.化学防晒：日常需选用防晒指数（SPF）≥30且长波紫外线防护指数（PA）达+++的防晒霜，于外出前约15-30分钟均匀涂抹于身体暴露肌肤，若进行游泳、大量出汗等活动，需增加补涂频次；2.物理防晒：外出时穿着宽松的长袖衣物、佩戴宽边帽子、太阳镜等，最大程度减少紫外线直接接触肌肤。
二、美白护肤产品应用
1.含烟酰胺产品：烟酰胺可通过调控黑素小体向角质形成细胞的转运等途径发挥美白功效，每日洁面并完成基础护肤后，取适量含烟酰胺的精华液或乳液均匀涂抹于面部及身体肌肤；2.含维生素C产品：维生素C具备抗氧化属性，能够还原黑色素中间体，可选择含维生素C的面霜或身体乳，于晚间清洁肌肤后涂抹，助力肌肤美白。
三、饮食调理
增加富含维生素C食物的摄取量，如每日食用200-300g柑橘类水果、100-200g草莓等，维生素C参与体内胶原蛋白的合成并抑制酪氨酸酶活性，对肌肤美白起到辅助作用；同时可适量摄入富含膳食纤维的食物，维持机体正常代谢平衡。
四、去角质操作
油性及混合性肌肤可每周开展1-2次温和去角质，选用含果酸或水杨酸的产品，敏感性肌肤建议每月进行1次去角质，避免过度去角质损伤肌肤屏障从而影响美白效果。
五、特殊人群注意事项
孕妇因孕期肌肤敏感性改变，应避免使用含氢醌等强美白成分的产品，优先采用物理防晒及基础保湿护理；儿童肌肤角质层薄、屏障功能弱，美白护理的关键在于物理防晒，如外出时使用儿童专用防晒帽、防晒衣，禁止使用成人美白护肤品以防刺激肌肤。
