呕吐可通过保持身体平衡与姿势、清洁口腔等一般缓解措施处理，饮食上可少量多次饮水、进食清淡易消化食物，针对不同原因如晕车船、胃肠道感染、妊娠反应等有相应缓解方法，儿童和老年人呕吐需特别注意相关事项，出现异常情况应及时就医。
一、一般缓解措施
（一）保持身体平衡与姿势
对于成人及儿童来说，坐下或躺下且头部稍微前倾是比较好的姿势，这样能防止呕吐物误吸入气管引发窒息等危险。比如儿童发生呕吐时，可将其头部偏向一侧，避免呕吐物堵塞呼吸道。
（二）清洁口腔
呕吐后用清水或淡盐水漱口，能清除口腔内残留的呕吐物异味，保持口腔清洁，减少对再次呕吐的刺激。对于婴幼儿，可使用干净的纱布蘸取温水轻轻擦拭口腔。
二、饮食调整
（一）少量多次饮水
如果是轻微呕吐，可每隔10-15分钟少量饮用一些温水，每次约10-20毫升，这样既能补充因呕吐丢失的水分，又不会加重肠胃负担。但要注意避免一次性大量饮水，以免再次引起呕吐。对于儿童，要控制每次饮水的量和速度。
（二）清淡易消化食物
呕吐缓解后，可逐渐进食一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥富含碳水化合物，容易消化，还能为身体提供能量；软面条也比较温和，不会对肠胃造成过大刺激。一般成人可先从一小碗小米粥开始，观察肠胃反应后再逐渐增加食量；儿童则根据年龄适当调整食物量和种类，比如年龄较小的幼儿可将小米粥煮得更软烂些。
三、针对不同原因的缓解方法
（一）因晕车、船等引起的呕吐
1.提前预防：出行前避免过饱饮食，乘车、船时选择通风良好的位置，眼睛注视远处固定物体。对于儿童，可选择合适的交通工具座位，尽量减少颠簸影响。
2.缓解时：一旦出现呕吐先兆，可按压内关穴等穴位（内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），有一定缓解呕吐的作用。
（二）因胃肠道感染引起的呕吐
1.成人：如果是细菌感染引起的胃肠道炎症导致呕吐，在医生指导下可能会使用一些药物辅助缓解，但首先要注意休息，按照上述饮食等一般措施进行处理。儿童胃肠道感染引起呕吐时，更要注重护理，如呕吐频繁时需及时就医，可能需要静脉补液来纠正脱水和电解质紊乱等情况。
（三）因妊娠反应引起的呕吐（针对育龄女性）
1.轻度妊娠呕吐：可通过调整饮食时间和种类来缓解，比如少食多餐，选择一些孕妇能接受的清淡食物，如苏打饼干等。同时要保持心情舒畅，避免焦虑紧张，因为情绪因素也可能加重妊娠呕吐。
2.严重妊娠呕吐：若妊娠呕吐严重，影响到孕妇健康和胎儿发育，需及时就医，可能需要住院进行补液等治疗来保证孕妇营养和身体状况。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童呕吐时要特别注意观察精神状态、呕吐次数、呕吐物性状等。如果是婴幼儿呕吐，还要注意囟门情况等。一旦发现儿童呕吐频繁、精神萎靡、呕吐物带血或呈黄绿色等异常情况，应立即就医。同时，儿童使用药物缓解呕吐需格外谨慎，优先采用非药物干预措施。
（二）老年人
老年人呕吐时要警惕可能存在的基础疾病，如心脑血管疾病等。因为呕吐可能会诱发心脑血管意外等情况。老年人发生呕吐后，要缓慢调整体位，避免因呕吐导致摔倒等二次伤害，并且要及时就医明确呕吐原因进行针对性处理。
