常用抑郁症自测工具为患者健康问卷9项（PHQ-9），含9个涉及心境等方面问题，按0-3分评分，总分0-27分对应不同抑郁程度属初步筛查，老年人、年轻人、女性自测有不同特点，自测有局限性不能替代专业诊断，自测提示可能抑郁需尽快找专业医生评估，专业人员会结合情况提供心理或药物等干预措施且要避免自行盲目解读延误诊疗
一、常见抑郁症自测工具及内容
常用的抑郁症自测工具有患者健康问卷9项（PHQ-9），该量表包含9个问题，涉及心境（如“大多数时间心情低落、沮丧或绝望”）、兴趣与愉快感（如“对以往爱好或活动失去兴趣”）、睡眠（如“睡眠过多或过少”）、精力（如“疲劳或精力不足”）等方面，每个问题按0-3分评分，总分范围0-27分，分值越高提示抑郁程度可能越重。
二、评分与初步解读
以PHQ-9为例，总分0-4分为无症状，5-9分为轻度抑郁，10-14分为中度抑郁，15-19分为中重度抑郁，20-27分为重度抑郁。但需注意，自测评分仅为初步筛查，不能确诊抑郁症。
三、不同人群自测需考虑的差异
老年人：可能更易突出睡眠障碍（如早醒）、躯体不适（如不明原因疼痛）等表现，自测时需结合此类特点；
年轻人：常表现为兴趣减退、情绪波动大等，自测时要关注其日常社交、工作学习中的状态变化；
女性：孕期、围绝经期等特殊时期可能因激素变化影响情绪，自测需结合相关生理阶段因素；
四、自测的局限性
抑郁症自测问卷无法替代专业医疗诊断。部分人可能因一时情绪波动出现假阳性结果，且问卷不能区分抑郁症与其他精神障碍（如焦虑症等），若自测提示可能抑郁，需及时前往精神心理科由医生通过临床访谈、心理测评等专业手段确诊。
五、自测异常后的建议
若自测发现得分提示可能抑郁，应尽快寻求专业心理医生或精神科医生评估。专业人员会结合详细病史、全面精神检查等明确诊断，并根据情况提供心理治疗（如认知行为疗法等）或药物治疗等干预措施，同时提醒避免自行盲目解读自测结果而延误正规诊疗。
