牙齿和舌头变黑可能由食物或药物染色（儿童易接触染色食物药物成年人也会，长期饮深色饮品、吸烟致色素附着）、口腔卫生问题（儿童清洁意识弱、成年人卫生不良或有口腔疾病史致色素沉着）、全身性疾病（各年龄段性别都可能，有相关病史人群风险高）引起，应对需改善口腔卫生（儿童家长帮养成习惯成年人保持刷牙等）、调整生活方式（儿童减少深色食物饮品摄入成年人控浓茶咖啡等多吃蔬果、吸烟者戒烟或减吸）、针对全身性疾病就医检查治疗，若突然变黑且持续不缓解或伴其他不适要及时就诊。
一、可能的原因
（一）食物或药物染色
1.年龄因素：儿童好奇心强，容易接触到染色食物或药物，比如食用了桑葚、蓝莓等深色食物，或服用了某些含有黑色染色成分的药物，可能导致牙齿和舌头短暂变黑。成年人若食用大量深色食物或服用特定药物也可能出现这种情况。
2.生活方式：长期饮用浓茶、咖啡、可乐等深色饮品，或者有吸烟习惯的人，牙齿表面容易附着色素，时间久了可能使牙齿看起来偏黑，同时如果这些色素沾染到舌头上，也会导致舌头变黑。
（二）口腔卫生问题
1.年龄影响：儿童口腔清洁意识较弱，若不及时刷牙漱口，食物残渣容易在口腔内滋生细菌，与唾液等混合后可能形成黑色污垢，附着在牙齿和舌头上。成年人若口腔卫生不良，也会出现类似情况，比如长期不刷牙、不使用牙线等，导致牙菌斑、牙结石堆积，进而引起牙齿和舌头变黑。
2.病史相关：有口腔疾病史的人，如牙龈炎、牙周炎等，口腔内环境不稳定，更容易出现色素沉着，导致牙齿和舌头变黑。
（三）全身性疾病
1.年龄与性别：某些全身性疾病也可能导致牙齿和舌头变黑。例如，肾上腺皮质功能减退症患者，可能会出现色素沉着，表现为口腔黏膜、牙齿、舌头等部位变黑。这种情况在各个年龄段和性别都可能发生，但具体发病情况因个体的基础健康状况而异。
2.生活方式与病史：有内分泌疾病病史、慢性消耗性疾病病史等的人群，患这类全身性疾病导致牙齿和舌头变黑的风险相对较高。例如，长期患有肝病的患者，肝脏对体内色素的代谢功能异常，也可能出现口腔色素沉着。
二、应对措施
（一）改善口腔卫生
1.儿童：家长应帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚用软毛儿童牙刷刷牙，饭后让儿童漱口，及时清理口腔内的食物残渣。
2.成年人：保持每日至少早晚两次刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，使用牙线清理牙缝，定期进行口腔检查和洗牙，清除牙菌斑和牙结石。
（二）调整生活方式
1.饮食方面：儿童应减少食用过多深色染色食物和饮品，成年人也应适量控制浓茶、咖啡、可乐的摄入，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
2.吸烟方面：吸烟者应尽量戒烟或减少吸烟量，同时可以通过嚼口香糖等方式来清新口气，减少口腔内的色素残留。
（三）针对全身性疾病的处理
1.特殊人群：如果怀疑是全身性疾病导致牙齿和舌头变黑，无论是儿童还是成年人，都应及时就医进行全面检查，包括内分泌功能检查、肝肾功能检查等，以明确病因。对于确诊为全身性疾病的患者，应积极配合医生进行治疗，控制基础疾病，从而改善牙齿和舌头变黑的症状。例如，肾上腺皮质功能减退症患者需要进行激素替代治疗等相应的专科治疗。
如果发现牙齿和舌头突然变黑，应综合考虑自身的年龄、生活方式、病史等因素，采取相应的措施。如果情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如口腔疼痛、出血、全身乏力等，应及时前往正规医院口腔科或相关科室就诊，以便明确原因并进行针对性处理。
