如何治腰肌劳损？

肾阴虚肾精亏虚怎么办？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

您可以从运动、饮食、作息以及药物四个方面进行调理；运动方面，您要积极的参加户外运动，如跑步、爬山、骑单车、游泳、跳绳等，不但能够增强体质，而且起到强筋壮骨的作用。饮食方面，您应该多吃羊肉、牛肉、海参、螃蟹、海带、鲍鱼、蛤蜊、牡蛎等食物，并保证一日三餐规律。作息方面，平时的睡眠时间不能低于八小时，并在

急性腰肌劳损的治疗方法有什么？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

出现急性腰肌劳损的时候应及时平卧躺在床上休息，避免进一步进行重体力劳动，其可能会导致患者软组织损伤症状加重，然后遵医嘱使用镇痛消炎药物、非甾体类抗炎药物以及肌松药物进行治疗，患者出现局部固定压痛症状的时候，还可以使用0.5%到1%的普鲁卡因加醋酸强地松龙药物进行封闭治疗，平时还可以联合针灸、艾灸、微

请问腰肌劳损治疗的方法是什么？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

治疗腰肌劳损，主要就是要先改善不良的生活习惯。要避免平时保持同一个姿势、避免久坐久站；然后可以选择活血化瘀和消炎止痛类的药膏，对患处进行涂抹治疗，一般会有一定的效果。另外在药物治疗的同时进行中医的推拿、牵引或者是拔罐的理疗，两者综合治疗，效果会更好。建议在平时一定要睡硬板床，减轻腰部的压力；疼痛症状

腰肌劳损的危害是什么？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

指导意见：你好，腰肌劳损的主要危害就是影响日常活动，再就是疼痛，如果常年不好的话，有可能会引起腰椎的弯曲。疼痛的性质，早晨睡醒觉才起床的时候疼痛最明显，然后活动以后逐渐减轻，治疗方面，贴膏药是一个办法，另外，要注意避免长时间的弯腰，久坐以及过重的劳动，供参考，祝早日康复。

腰肌劳损怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损多数是长时间弯腰、负重、过度劳累等引起的。建议：患者首先需要保持良好的姿势，避免久坐久站、剧烈活动等，其次可以对腰部进行热敷、按摩、理疗等帮助缓解症状。平时可以进行倒走、小燕飞等帮助锻炼。

出现腰肌劳损咋治好？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损多数为长期伏案工作、过度劳累等因素引起的，属于腰肌慢性劳损。建议：首先可以局部进行热敷，能够缓解疼痛。必要时可以配合推拿、针灸等保守治疗，改善症状。日常避免长时间保持一种姿势，需要多休息。

腰肌劳损吃什么食物好？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

我们还能吃一些黄豆、豆腐之类的豆制品，这些豆制品也可以强筋壮骨，还能吃一些炖的鸡汤，肉汤这一类的可以补充维生素、蛋白质、矿物质类的东西，都可以使我们肌肉增加活力预防腰肌劳损的症状的发生。从中医的角度讲，只要是有补肝肾的东西都能吃，补益肝肾的东西。比如说枸杞子我们平常喝的，还能吃一点西洋参，这样的整个

腰肌劳损怎么恢复？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

患有腰肌劳损的患者，可以采取中医的方式治疗，比如给予活血化瘀的药物治疗，配合针灸、艾灸、推拿等方法辅助治疗，效果比较明显，在日常还需要纠正不良坐姿，适当做运动缓解。另外，也可以给予局部封闭治疗。

刚得了腰肌劳损要咋治？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损一般是剧烈运动、长时间从事重体力工作等引起的，在患病后要先多休息，多吃含有钙元素的食物，还可以服用消炎止痛、活血化瘀的药物，并可以入院通过按摩、针灸等方法治疗。

腰肌劳损通过什么方法能根治？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损的治疗主要是通过局部理疗，口服非甾体抗炎药、活血止痛的中成药等方法进行治疗，必要时进行局部封闭治疗解除无菌性炎症。平时要注意腰部保暖，避免寒冷受凉。坐立时保持腰杆挺直，要避免弯腰动作，要适当加强腰背肌的锻炼，节制房事。可以多食用一些性温补肾类食物，如核桃仁、羊肉、黄酒、枸杞子等，避免食用寒性

腰肌劳损遗传吗

刘焰刚 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损本身不遗传，通常是急性损伤的误治或者长时间维持不正确的姿势引起。如果爸爸妈妈长时间坐姿不正确，在不正确的姿势下看书看电视，会增加患有腰肌劳损的几率。因为父母是孩子的老师，会导致孩子学习父母的不良习惯出现腰肌劳损。如果父母的姿势是正确的，孩子的姿势不正确，家长会告诉孩子不能长时间保持这样的姿势；如果家长不知道自己的姿势是错的，孩子的

腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别

海青春 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

腰肌劳损和腰椎间盘突出是临床上常见的疾病。腰肌劳损通常是剧烈运动、长时间坐姿站立和不良体位固定姿势等，引起腰肌劳损。腰间盘突出一般是外伤所致，长时间久坐也可以引起。但是，临床上这两个疾病检查时，一般用腰椎间盘的CT和腰部核磁来鉴别诊断。腰肌劳损腰椎间盘的CT上没有明显的改变，核磁上也没有明显器质性病变。腰椎间盘突出是因为腰椎间盘一侧或是两

腰肌劳损和强直性脊柱炎如何区别

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

区分腰肌劳损和强直性脊柱炎最主要症状是强直性脊柱炎大部分都伴有早上出现晨僵，是腰部疼痛在早上比较明显，而且持续的时间比较长，超过半个小时，甚至几个小时才能够缓解，这个一般提示是强直性脊柱炎。如果出现了腰部疼痛，早上出现，稍微活动一下就缓解，这个提示是腰肌劳损可能性比较大。如果你怀疑自己是强直性脊柱炎，建议尽早到正规医院专科进一步检查，明确

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。

腰肌劳损适合的运动

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

适合腰肌劳损患者进行的运动首选就是游泳。患者在进行游泳的时候，由于浮力的原因，患者的腰椎部位压力大大减轻，同时对于游泳可以锻炼到患者全身的肌肉，尤其对腰部的肌肉，有一定的锻炼和加强的作用，可以稳定患者的腰椎。其次，患者也可以选择小燕飞或者是五点支撑的运动，有助于加强患者腰背部的肌肉，有利于稳定患者腰椎，并且对腰肌劳损的情况有一定的缓解作用

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉