鼻炎可通过鼻腔冲洗、避免接触过敏原、改善生活环境湿度、穴位按摩辅助、饮食调整等方法进行相关应对，鼻腔冲洗能清除鼻腔内物质，避免接触过敏原需先明确再针对性防护，保持适宜湿度，穴位按摩可辅助缓解症状，饮食要注意有益和避免的食物。
一、鼻腔冲洗
1.原理及方法：使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的过敏原、炎性分泌物等。一般可使用鼻腔冲洗器，将配制好的冲洗液缓慢注入一侧鼻腔，让冲洗液从另一侧鼻腔流出，每天可进行1-2次。对于儿童，要选择合适的儿童型鼻腔冲洗器，控制好冲洗的压力和速度，避免引起不适或损伤鼻腔黏膜。
2.适用人群及注意事项：适用于各种类型鼻炎患者，包括过敏性鼻炎、慢性鼻炎等。但如果存在鼻腔急性炎症、鼻出血等情况时应谨慎使用。
二、避免接触过敏原
1.明确过敏原：对于过敏性鼻炎患者，首先要通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）明确过敏原，常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发皮屑等。
2.针对性防护：如果是花粉过敏，在花粉季节尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段（通常是早上和傍晚）；室内可使用空气净化器和高效能的空气过滤装置；对于尘螨过敏，要经常清洗床上用品、窗帘等，使用防螨寝具等。不同年龄、不同生活方式的人群需要根据自身情况进行相应防护，例如儿童在花粉季节应避免在户外草地等花粉多的地方长时间玩耍。
三、改善生活环境湿度
1.适宜湿度范围：保持室内空气湿度在40%-60%较为适宜。可以使用加湿器来增加空气湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生霉菌等微生物。对于有鼻炎的人群，尤其是儿童，过于干燥或过于潮湿的环境都可能加重鼻炎症状。例如，干燥的环境会使鼻腔黏膜干燥，容易引发鼻出血等情况；而过于潮湿的环境则有利于霉菌生长，可能诱发过敏性鼻炎发作。
2.调节方法：根据季节和室内外湿度情况适时调节加湿器的工作状态，在干燥的冬季等时段更要注意保持合适的湿度。
四、穴位按摩辅助
1.常用穴位及方法：例如按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指尖轻轻按揉迎香穴，每次按揉1-3分钟，以局部有酸胀感为宜，每天可进行多次。对于儿童进行穴位按摩时要注意力度轻柔，避免用力过度造成损伤。
2.作用机制及适用情况：按摩穴位可能通过促进鼻腔局部气血流通等起到一定缓解鼻炎症状的作用，可作为鼻炎的辅助治疗方法，适用于多种鼻炎患者，但不能替代主要的治疗措施。
五、饮食调整
1.有益食物：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）和水果（如橙子、苹果等），维生素C等营养素有助于维持鼻腔黏膜的正常生理功能。对于不同年龄的人群，饮食调整要符合其营养需求，例如儿童处于生长发育阶段，需要保证各种营养素的均衡摄入。
2.避免食物：尽量避免食用辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物。如果已经明确对某种食物过敏，一定要严格忌口。例如过敏性鼻炎患者如果对海鲜过敏，就应避免食用各类海鲜产品。
