药物流产后主食包括谷类的大米饭、全麦面包，薯类的红薯、土豆，杂粮的玉米，大米饭富含碳水化合物易消化吸收不同年龄可调整软硬程度，全麦面包保留营养成分注意糖尿病风险人群食用量，红薯含多种营养成分注意胃肠功能弱的食用量，土豆富含碳水化合物注意痛风病史者食用量，玉米含膳食纤维等不同品种注意儿童食用安全。
一、谷类主食
1.大米饭
大米是药物流产后常见的主食之一。大米富含碳水化合物，每100克大米约含77.9克碳水化合物，能为身体提供充足的能量。其易于消化吸收，对于药物流产后身体较为虚弱、胃肠功能相对较弱的女性来说是很好的能量来源。例如，普通的白米饭，通过简单的蒸煮即可食用，方便快捷，能快速补充体力。
对于不同年龄的女性，大米饭都是合适的主食选择，但需注意根据年龄调整烹饪的软硬程度。年轻女性胃肠功能较好，可选择煮得稍硬一些的米饭；而年龄较大或胃肠功能相对较弱的女性，可煮得稍软些，利于消化。
2.全麦面包
全麦面包相比精制白面面包，保留了更多的营养成分，如膳食纤维、B族维生素等。每100克全麦面包约含10-15克膳食纤维，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防药物流产后可能出现的便秘情况。同时，全麦面包中的B族维生素对身体的新陈代谢有重要作用，能帮助身体尽快恢复。例如，早餐时搭配一杯牛奶食用全麦面包，既能提供能量，又能补充多种营养。
对于有糖尿病风险的女性，选择全麦面包时要注意控制食用量，因为虽然全麦面包升糖指数相对较低，但过量食用仍可能导致血糖波动。
二、薯类主食
1.红薯
红薯是一种营养丰富的薯类主食。它含有丰富的维生素A、维生素C和钾等营养成分。每100克红薯约含维生素A约52微克视黄醇当量，维生素C约26.8毫克，钾约130毫克。维生素A有助于维护视力和皮肤健康，维生素C具有抗氧化作用，钾元素对维持心脏正常功能和电解质平衡有重要意义。红薯可以蒸煮后直接食用，也可以做成红薯粥。例如，蒸煮后的红薯口感软糯，适合药物流产后女性食用。
对于胃肠功能较好的女性，可适量多吃些红薯，但对于胃肠功能较弱、容易腹胀的女性，要注意控制食用量，避免引起不适。
2.土豆
土豆也是不错的主食选择。土豆富含碳水化合物，每100克土豆约含17.2克碳水化合物，同时还含有蛋白质、维生素C等营养成分。土豆可以通过多种烹饪方式制作，如炒土豆丝、土豆炖牛肉等。炒土豆丝口感清爽，土豆炖牛肉则营养丰富且味道鲜美。例如，土豆炖牛肉这道菜，既有土豆提供的碳水化合物能量，又有牛肉提供的蛋白质等营养，是药物流产后很好的主食搭配。
对于有痛风病史的女性，要注意土豆的食用量，因为土豆属于含中等嘌呤的食物，过量食用可能会诱发痛风发作。
三、杂粮主食
1.玉米
玉米是一种常见的杂粮主食。它含有膳食纤维、蛋白质和多种维生素。每100克玉米约含膳食纤维2.9克，蛋白质约8.5克。玉米有甜玉米和糯玉米等不同品种，甜玉米口感清甜，糯玉米口感软糯。可以煮玉米作为主食，例如煮甜玉米，既美味又能为身体提供营养。玉米中的膳食纤维有助于肠道健康，蛋白质则是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。
对于儿童来说，药物流产后食用玉米要注意避免整粒吞食，防止呛噎，应将玉米煮熟后剥成玉米粒，方便儿童食用。
