发布于 2026-09-26
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广东省人民医院 妇产科
怀孕期间可以适量吃胶原蛋白。
胶原蛋白是人体皮肤、骨骼、肌腱等组织的重要成分,孕期适量补充胶原蛋白,有助于维持皮肤的弹性,还能在一定程度上增强骨骼和关节的强度,缓解孕期可能出现的关节疼痛等不适。
不过,孕妇需要适度补充胶原蛋白。挑选正规厂家生产、成分单纯、无添加的胶原蛋白补充剂,且不能过度依赖胶原蛋白补充剂,应优先通过食物来摄取营养,如猪蹄、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物。
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