发布于 2026-09-26
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广东省人民医院 妇产科
怀孕期间可适量饮用龙井茶,但需严格控制摄入量与冲泡方式。
龙井茶含茶多酚、维生素C及抗氧化物质,适量饮用可缓解疲劳、促进新陈代谢,对胎儿发育无显著危害。然而,其咖啡因含量虽低于咖啡,但过量摄入仍可能通过胎盘影响胎儿心率,增加流产或低出生体重风险。
此外,茶叶中的鞣酸可能抑制铁吸收,孕妇本身易患缺铁性贫血,需避免餐后立即饮茶。建议选择淡茶,避免浓茶或长时间浸泡,饮用时间以餐后1小时为宜,减少对胃黏膜的刺激。
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