针对O型腿有多种矫正举措，日常可调整走路姿势并进行针对性运动，如儿童可踢毽子等；儿童O型腿可在医生评估后佩戴合适矫形支具并重视依从性；借助束角式等瑜伽体式辅助，拉伸腿部内侧肌肉；选择鞋底厚度均匀、支撑好的鞋子，成年人严重O型腿经非手术效果不佳可咨询手术矫正且保持良好生活方式，儿童需保证钙、维生素D等营养素摄入以促骨骼正常发育。
一、调整步态与运动锻炼
有意识调整日常走路姿势，保持脚尖向前，步伐均匀，避免内八等不良步态。同时进行针对性运动，如靠墙静蹲：背靠墙壁，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面接近平行，坚持一定时间，可增强腿部股四头肌等肌肉力量，帮助改善腿部力线，一般每次可坚持1-2分钟，每天可进行3-4组。对于儿童O型腿，可在家长监护下进行简单的踢毽子等运动，促进腿部肌肉协调发育。
二、佩戴矫形支具
儿童O型腿可在医生评估后，佩戴合适的矫形支具。矫形支具通过外力逐步纠正腿型，需严格按照医生指导佩戴，注意佩戴时间和舒适度，定期带儿童复查，根据生长发育情况调整支具。但要避免儿童过度抗拒佩戴，关注其心理感受，保证佩戴的依从性。
三、瑜伽体式辅助
某些瑜伽体式有助于改善O型腿。例如束角式：坐姿，双脚脚底相对，双手握住双脚，缓慢下压膝盖，保持一段时间，能拉伸腿部内侧过于紧张的肌肉，平衡腿部力量，每次保持15-30秒，可重复3-5次。成年人可根据自身身体状况适度练习，儿童则需在成人陪同下轻柔尝试。
四、选择合适footwear
穿着鞋底厚度均匀、具有良好支撑的鞋子，避免长期穿高跟鞋或鞋底一边高一边低的鞋，防止加重O型腿情况。成年人日常应尽量选择舒适、符合人体工学的鞋子，儿童则要保证童鞋尺码合适且鞋底有适当支撑，利于足部和腿部正常发育。
五、成年人严重情况的考量
成年人若O型腿严重且影响行走功能或美观，经非手术方法效果不佳时，可咨询医生评估是否适合手术矫正，但手术存在一定风险，需谨慎决策。同时成年人要持续保持良好的生活方式，避免久坐久站，工作间隙适当活动腿部，维持腿部肌肉状态。对于儿童O型腿，需关注营养状况，保证钙、维生素D等营养素摄入，可通过饮食如多吃牛奶、豆制品等补充，促进骨骼正常发育，降低O型腿持续加重风险。
