改善O型腿可通过针对性康复训练增强大腿内侧肌肉力量、调整腿部力线，儿童轻度O型腿可在专业指导下佩戴定制矫形支具，成人轻度O型腿可考虑佩戴合适矫形鞋垫，规范行走与坐姿、保证营养均衡，严重O型腿可能需医疗干预的手术矫正，且儿童、孕妇、老年人有各自不同注意事项
一、康复训练改善
针对性康复训练是改善O型腿的重要方式。以坐姿腿屈伸训练为例，采取坐姿，双腿伸直，缓慢屈伸腿部，每次15-20分钟，每天3-4次，可增强大腿内侧肌肉力量，调整腿部力线。儿童生长发育阶段可在专业指导下进行单腿站立平衡训练，初始单腿站立保持30秒左右，逐渐增加时间，促进下肢力线正常发育。
二、矫形器具佩戴
（一）儿童矫形支具
儿童生长发育时期若有轻度O型腿，可在医生建议下佩戴定制矫形支具，借助外力逐步矫正腿部形态，佩戴时需按医生要求把握时间与方式，避免影响正常生长。
（二）成人矫形鞋垫
成人轻度O型腿可考虑佩戴合适矫形鞋垫，通过改变足底受力分布调整下肢力线，改善O型腿状况。
三、生活方式调整
（一）行走与坐姿规范
行走时保持身体直立，脚跟先着地再过渡到脚掌，步伐均匀；避免长期盘腿坐等不良坐姿，以防加重腿部肌肉不平衡。
（二）营养均衡
保证营养均衡，儿童生长发育阶段需充足钙、维生素D等营养素摄入，维持骨骼健康；成人也需足够钙维持骨骼强度，为腿部形态改善提供骨骼基础。
四、医疗干预考量
对于严重O型腿患者，可能需医疗干预。手术矫正适用于骨骼发育异常等严重情况，但手术有风险，需谨慎选择，术后康复重要。儿童生长发育阶段手术矫正需充分评估对生长发育影响；成人需综合自身健康状况决定是否手术。
五、特殊人群注意事项
（一）儿童
观察儿童O型腿是否处于正常生长发育阶段生理弯曲范围，婴儿学步阶段轻度O型腿可能为生理现象，若明显或持续不改善需及时就医。
（二）孕妇
孕期因身体重心变化等出现暂时性O型腿表现，多由激素变化及体重增加所致，产后可通过适当康复训练帮助恢复下肢力线。
（三）老年人
老年人群O型腿多与关节退变相关，需避免过度劳累，通过适度低强度运动维持腿部肌肉力量，可借助辅助器具辅助行走，减轻腿部压力。
