改善O型腿可通过针对性康复训练锻炼腿部肌肉力量，调整姿势（避免长期不良姿势、站立行走并拢双腿等）、选择游泳等运动，保障儿童摄入充足钙及维生素D、成年人均衡饮食，严重O型腿成年人可能需截骨矫形术而儿童一般不轻易手术，康复可配合物理治疗，儿童需家长密切观察异常及时就医，成年人有基础疾病先控制基础疾病
一、康复训练改善
儿童O型腿可通过针对性康复训练调整，例如进行坐姿腿屈伸练习，锻炼腿部肌肉力量以平衡张力。儿童处于生长发育阶段，正确康复训练能刺激腿部骨骼肌肉正常发育。成年人可进行腿部肌肉拉伸与强化训练，像靠墙静蹲，增强股四头肌等肌肉力量改善O型腿，但运动需注意强度与姿势正确，避免加重损伤。
二、生活方式调整助力
姿势纠正：无论儿童还是成年人，均要避免长时间不良姿势，如避免长期跪坐，站立行走时保持收腹挺胸、双腿尽量并拢，让身体重心均匀分布于双腿，减少对O型腿的不利影响。
运动选择：游泳是佳选，游泳时身体受浮力减轻关节压力，划水等动作锻炼腿部肌肉，利于改善O型腿，但运动后需注意腿部放松。
三、饮食营养保障
儿童生长发育需充足钙、维生素D等营养，要多摄入富含钙的食物（如牛奶、豆制品），多晒太阳促进维生素D合成。成年人也需保持均衡饮食，摄入足够营养维持骨骼肌肉健康，为改善O型腿奠定良好身体基础。
四、医疗干预措施
手术治疗：严重O型腿如成年人骨骼发育畸形严重时可能需截骨矫形术，但儿童一般不轻易手术，因儿童骨骼仍在发育，手术可能影响其生长。
物理治疗辅助：康复中可配合物理治疗，如热敷促进腿部血液循环、缓解肌肉紧张，按摩放松腿部肌肉改善肌肉不平衡，但物理治疗需专业人员操作，避免不当损伤。
五、特殊人群注意
儿童O型腿需家长密切观察腿部发育情况，异常及时就医，遵循医生建议干预，因其骨骼可塑性强，早期干预效果佳。成年人中患基础疾病（如骨质疏松）者，需先控制基础疾病再行矫正，避免基础疾病影响矫正效果或致病情加重。
