拇外翻术后分阶段康复，早期1 - 2周术肢需充分休息静养，中期3 - 8周恢复良好可在医生指导下开展低强度健身活动，后期8周以上恢复好可渐增健身强度选合适方式，同时青少年、老年、有基础疾病患者术后健身有相应特殊考量
一、术后早期（1 - 2周）
拇外翻术后1 - 2周内，手术部位处于初步愈合阶段，局部存在肿胀、疼痛等情况。此时不适合健身，应让术肢充分休息，避免术区受过度牵拉或碰撞，以保证手术创口顺利愈合，此阶段主要以静养为主。
二、术后中期（3 - 8周）
若术后3 - 8周术区恢复良好，无明显疼痛、肿胀等不适，可在医生指导下逐步开展低强度健身活动。例如进行无痛范围内缓慢的关节活动度练习，像屈伸踝关节等，但要杜绝剧烈运动以及可能对术肢造成较大压力的健身项目，因为此时骨质等结构尚未完全稳定，过度运动仍可能影响恢复。
三、术后后期（8周以后）
当术后8周以上，术区愈合较好且X线等检查显示骨质等恢复情况良好时，可逐渐增加健身强度。可选择对足部压力较小的健身方式，如游泳，游泳时身体漂浮，足部不受体重压力，是适宜的运动；还能进行一些力量训练，但需循序渐进，从较小负荷开始，比如利用弹力带进行足部小范围力量练习以增强周围肌肉力量，不过仍要避免长跑、高强度篮球等对足部冲击大的运动。
四、不同人群的特殊考量
青少年患者：身体处于发育阶段，术后健身需更谨慎，要依据个体恢复进度严格遵循医生指导选择健身方式与强度，因其恢复情况与成年人有别。
老年患者：需关注其可能存在的骨质疏松等问题，健身时要注重平稳、缓慢，防止跌倒等意外，同时因骨质状况影响恢复，健身需更稳妥。
有基础疾病患者：如患有糖尿病，术后健身要密切监测血糖等指标，在控制基础疾病稳定前提下合理安排运动，因为基础疾病可能影响伤口愈合与恢复。
