牙龈出血口臭可选用含抗菌成分（如氯己定、三氯生）、抗敏成分（如硝酸钾、氟化亚锡）、中草药成分的牙膏改善，但还需保持良好口腔卫生习惯，若问题持续不缓解应及时就医治疗，不能仅靠牙膏解决根本问题。
1.氯己定抗菌牙膏：氯己定能有效抑制口腔内的菌斑和微生物，减少牙龈出血和口臭。多项临床研究表明，使用含氯己定的牙膏可以显著降低牙龈指数、出血指数，减少口腔中的厌氧菌数量，从而改善牙龈出血和口臭问题。一般人群均可使用，但儿童应避免使用含高浓度氯己定的牙膏，因为儿童可能会吞咽牙膏，高浓度氯己定可能对儿童健康产生潜在影响。
2.三氯生抗菌牙膏：三氯生具有广谱抗菌活性，能抑制引起牙龈炎症和口臭的细菌生长。研究发现，使用含三氯生的牙膏可减轻牙龈红肿、出血症状，并降低口腔异味。成年人使用较为安全，但孕妇及哺乳期女性使用前最好咨询医生，因为目前关于孕妇使用三氯生的安全性数据有限。
含抗敏成分的牙膏
1.含硝酸钾的牙膏：硝酸钾可以作用于神经细胞，缓解牙齿敏感引起的不适，同时有助于减轻牙龈炎症相关的出血问题。对于因牙龈退缩导致牙本质敏感进而出现牙龈出血的人群较为适用。一般人群均可使用，儿童使用时需注意控制用量，避免吞咽过多牙膏。
2.含氟化亚锡的牙膏：氟化亚锡不仅可以预防龋齿，还能减轻牙龈炎症，减少牙龈出血。它可以释放氟离子，抑制细菌产酸，同时对牙龈组织有一定的修复作用。成年人使用普遍受益，但儿童使用时要选择适合儿童的低浓度氟化亚锡牙膏，且监督儿童正确刷牙，防止误吞。
中草药成分牙膏
1.含黄芩、金银花等成分的牙膏：一些中草药成分具有清热解毒、消炎止痛的作用。例如黄芩中的有效成分可以抑制炎症因子的释放，金银花有抗菌消炎功效，使用含这类中草药成分的牙膏有助于减轻牙龈炎症，改善牙龈出血和口臭。一般人群适用，儿童使用中草药牙膏时也要注意正确的使用方法和用量。
牙龈出血口臭除了选择合适的牙膏外，还应注意保持良好的口腔卫生习惯，如每天早晚正确刷牙、使用牙线清洁牙缝等。如果牙龈出血和口臭问题持续不缓解，可能是由牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起，应及时就医进行专业的口腔治疗，不能仅依赖牙膏来解决根本问题。
