糖尿病患者可适量食用蓝莓等多种水果，蓝莓富含花青素可改善胰岛素敏感性，草莓含膳食纤维能降餐后血糖峰值，柚子的柚皮苷帮助稳定血糖，柠檬的柠檬酸辅助调节血糖，番石榴升糖指数低且含铬增强胰岛素作用，橙子维C及膳食纤维延缓糖分吸收，桃子果胶延缓葡萄糖吸收，杨梅含黄酮调节血糖，樱桃花青素改善胰岛素敏感性，青苹果果胶控制血糖，需根据自身血糖控制情况在平稳时食用并监测，特殊人群如合并肾病等并发症者需遵医嘱严格控制摄入量。
一、蓝莓
每100克蓝莓含糖量约8克左右，富含花青素等抗氧化剂，研究表明，花青素可改善胰岛素敏感性，有助于糖尿病患者控制血糖水平，同时其低升糖指数特性能减缓血糖上升速度，每日可适量食用50-100克。
二、草莓
每100克草莓含糖量约7克，含有丰富维生素C与膳食纤维，膳食纤维能延缓碳水化合物吸收，降低餐后血糖峰值，建议糖尿病患者每次食用50-150克，分次在两餐间食用。
三、柚子
每100克柚子含糖量约9克，富含柚皮苷等成分，研究发现柚皮苷可调节糖代谢相关酶活性，帮助稳定血糖，血糖控制稳定的患者每日可食用1/4-1/2个柚子。
四、柠檬
每100克柠檬含糖量约5克，富含维生素C与柠檬酸，柠檬酸有助于改善机体代谢功能，辅助调节血糖，可将柠檬切片泡水，每日饮用不超过500毫升。
五、番石榴
每100克番石榴含糖量约14克，但升糖指数相对较低，且含有铬元素，铬能增强胰岛素作用，帮助细胞摄取葡萄糖，糖尿病患者可每次食用50-100克。
六、橙子
每100克橙子含糖量约10克，维生素C含量高，能增强机体抗氧化能力，其含有的膳食纤维可延缓糖分吸收，血糖稳定者每日可食用1个中等大小橙子。
七、桃子
每100克桃子含糖量约7克，含有果胶，果胶可在肠道形成凝胶状物质，延缓葡萄糖吸收，糖尿病患者可选择软熟桃子，每次食用1/2个左右。
八、杨梅
每100克杨梅含糖量约12克，含有杨梅黄酮等成分，研究显示杨梅黄酮对血糖有一定调节作用，食用时需控制量，每次不超过50克。
九、樱桃
每100克樱桃含糖量约10克，花青素丰富，花青素能改善胰岛素敏感性，糖尿病患者可每日食用10-15颗樱桃，注意监测血糖变化。
十、青苹果
青苹果每100克含糖量约11克，其含有的果胶可降低胆固醇并控制血糖，血糖控制较好的患者可每次食用1/3-1/2个青苹果，分次食用。
糖尿病患者在选择低糖水果时，需根据自身血糖控制情况，在血糖平稳时适量食用，并在食用后密切监测血糖，同时结合自身饮食、运动及药物治疗方案综合调整，特殊人群如合并肾病等并发症者，需在医生指导下严格控制水果摄入量。
