食物对雌激素水平有影响，富含植物雌激素的大豆及豆制品、亚麻籽等需注意适用人群；富含维生素的维生素D丰富食物（如鱼类）、维生素E丰富食物（如坚果）食用要考虑自身疾病情况；其他相关食物中蜂王浆对雌激素依赖性疾病患者需谨慎，海带等海藻类食物对甲状腺疾病患者食用需遵医嘱。
一、富含植物雌激素的食物
（一）大豆及豆制品
大豆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素类似物。研究表明，大豆异黄酮具有弱雌激素样作用。例如，每日摄入一定量的大豆，其中的大豆异黄酮可以在一定程度上影响体内雌激素水平。常见的大豆制品如豆浆、豆腐等，女性可适量食用。对于有乳腺疾病等特殊病史的女性，在食用前最好咨询医生，因为过量摄入可能对部分乳腺疾病患者产生影响。
（二）亚麻籽
亚麻籽中富含木酚素，木酚素是一种具有生物活性的植物雌激素前体。研究发现，亚麻籽中的木酚素在人体内可以转化为具有雌激素样作用的物质。女性可以将亚麻籽加入到饮食中，如制作成亚麻籽面包等，但对于正在服用某些药物（如抗凝血药物）的女性，需要谨慎食用，因为亚麻籽可能会影响药物的代谢或作用，应在医生指导下进行。
二、富含维生素的食物
（一）维生素D丰富的食物
维生素D对于雌激素的合成等生理过程有一定影响。鱼类如三文鱼、沙丁鱼等富含维生素D，研究显示，充足的维生素D水平与体内雌激素水平存在一定关联。女性可以适当摄入这类鱼类，但对于患有高钙血症等疾病的女性，需要控制维生素D的摄入量，因为过量的维生素D可能会加重病情，应遵循医生的建议。
（二）维生素E丰富的食物
维生素E具有抗氧化等作用，也与雌激素代谢有关。坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E，女性适量食用坚果可以补充维生素E。然而，对于患有肥胖症且血脂较高的女性，需要注意坚果的摄入量，因为坚果热量较高，过量食用可能会导致体重增加，进而影响内分泌平衡，应根据自身身体状况合理选择食用量。
三、其他相关食物
（一）蜂王浆
蜂王浆中含有一定量的类似雌激素的物质。但是，对于患有子宫肌瘤等雌激素依赖性疾病的女性，不建议大量食用蜂王浆，因为其中的成分可能会刺激肌瘤生长。健康女性可以适量食用蜂王浆，但也不宜过量，一般每周食用2-3次，每次适量即可。
（二）海带等海藻类食物
海藻类食物富含碘等营养成分，而碘是甲状腺合成甲状腺激素所必需的元素，甲状腺功能与雌激素水平也存在一定联系。女性适当食用海带等海藻类食物可以补充碘，但对于患有甲状腺疾病的女性，如甲状腺功能亢进或减退的女性，食用海藻类食物需要谨慎，应根据自身甲状腺功能情况在医生指导下进行，因为碘的摄入过多或过少都可能影响甲状腺功能，进而间接影响雌激素水平。
