增加液体摄入可增尿量助小肾结石排出，不同人群有不同考量；调整饮食结构需限制高草酸、减少高嘌呤、控制高钙食物合理摄入；适度运动如跳跃、跑步等助小肾结石移动排出，不同人群运动有建议；中医辅助疗法需谨慎选择并在专业中医指导下进行，特殊人群使用更要谨慎。
作用原理：足够的水分摄入可以增加尿量，有助于小的肾结石通过尿液排出体外。一般建议每天饮用2-3升的水，对于肾结石患者来说，充足的水分摄入是非常重要的基础自然疗法。例如，有研究表明，增加液体摄入可以使肾结石的排出率提高。
不同人群考虑：儿童应根据年龄和体重适当增加水分摄入，确保每天有足够的尿量；老年人也要保证充足的水分，但要注意避免一次性大量饮水，可少量多次饮用，防止心脏等器官负担过重；对于有心脏、肾脏基础疾病的人群，需在医生指导下调整饮水量，因为过量饮水可能会加重相关疾病的病情。
调整饮食结构
限制高草酸食物摄入：高草酸食物如菠菜、甜菜、巧克力、坚果等，过多摄入会增加尿液中草酸的排泄量，容易形成草酸钙结石。应减少这类食物的摄取量。例如，菠菜中草酸含量较高，每100克菠菜中草酸含量可达300-400毫克，应适量食用。
减少高嘌呤食物摄入：高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、肉类等，嘌呤代谢后会产生尿酸，尿酸过高容易形成尿酸结石。应控制这类食物的食用量。比如，每100克动物肝脏中嘌呤含量较高，长期大量食用可能增加尿酸结石形成风险。
控制高钙食物的合理摄入：并不是要完全禁止高钙食物，而是要合理摄入。例如，适量摄入乳制品，因为乳制品中的钙在肠道中与草酸结合，可减少草酸的吸收，反而有助于预防结石。但要避免过量摄入，过量的钙摄入可能会增加结石形成风险。
适度运动
运动方式及原理：适当的运动如跳跃、跑步等有助于小的肾结石移动，从而促进其排出。例如，跳绳是一种简单有效的运动方式，跳绳时身体的振动有助于结石的松动和排出。每天可以进行30分钟左右的跳绳运动，但要注意运动强度适中。
不同人群运动建议：儿童运动时要注意安全，避免剧烈运动导致身体损伤；老年人运动要选择较为温和的运动方式，如慢走、太极拳等，避免过度劳累和剧烈的身体晃动；对于患有骨质疏松等疾病的人群，运动时要注意保护骨骼，避免因运动不当导致骨折等问题。
中医辅助疗法（需谨慎选择并在专业中医指导下进行）
某些中药的潜在作用：一些中药可能具有一定的排石等辅助作用，但必须在专业中医的辨证论治下使用。例如，金钱草具有一定的利尿排石作用，但不同体质的人使用效果和安全性不同。
特殊人群注意事项：儿童、孕妇等特殊人群使用中医辅助疗法时要格外谨慎，因为儿童的身体机能尚未完全发育成熟，孕妇的身体状况特殊，中药的使用不当可能会对身体造成不良影响。必须在专业医生的评估和指导下进行，确保安全有效。
